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viernes, 25 de julio de 2014

Pretemporada

Han pasado ya varias semanas de la última cursa. Tiempo en el que la camiseta de las carreras descansa en el cajón de las cosas de correr esperando de nuevo su oportunidad para salir del cajón otra vez. Si, si habéis leído bien, la camiseta de las carreras. Los runners tenemos nuestras manías y yo como runner tengo las mías, y una de ellas es que nunca entreno con la camiseta de las carreras.

Una vez planificada la temporada toca ponerse manos a la obra. Este año he decidido dejar la montaña y centrarme en las Maratones. Por un lado es mas duro pero a la vez la gratificación me compensa. Dos objetivos muy claros, uno en Enero en la Maratón de Tarragona y otro en Marzo en la Maratón de Barcelona.  Una vez definido el objetivo, toca ponerse manos a la obra. Una Maratón apenas dura unas horas pero detrás hay muchas mas horas de entrenamiento, madrugones, km y mas km y sobretodo mucha CONSTANCIA.

En este nuevo reto me dejo asesorar por un entrenador que me fija quincenalmente los entrenamientos a seguir para conseguir el reto marcado.  Sus pautas y su plantificación hacen que no tenga que pensar en si hoy descanso o corro....no¡,  el piensa por mi y yo me limito a correr. De momento los resultados son buenos. Día a día noto como las pulsaciones van bajando y las piernas cada vez aguantan mejor la carga. La semana pasada hice ya 55 km y como un toro.

Este año me divido la vacaciones en 10 días en l'Alt Empordà donde tendré la oportunidad de poder entrenar en un paisaje realmente espectacular, 15 días en Asturias y una última semana de vacaciones donde volveré a estar en Mollet. La idea es coger la forma para la Media Maratón de Sabadell. Esa prueba será la primera oportunidad de calibrar las sensaciones y los ritmos. De esa prueba podré tener una idea clara de como me encuentro de cara a meterme ya de lleno en la preparación para Tarragona.

En definitiva, vacaciones...tiempo donde para entrenar se ha de huir de la calor. Mi idea durante estas semanas es buscar las primeras horas del día. Empezar a entrenar a las 7 de la mañana. De esa forma cojo las horas donde la temperatura es más agradable y cuando acabo de entrenar estoy en casa justo en el momento que mi familia se despierta, de esta forma puedo practicar mi hobby sin que ellas se sientan perjudicadas.

Ser felices en estas vacaciones, yo lo intentaré. Podré desconectar mentalmente del estrés del trabajo y tendré horas para día a día y km a km poder estar más cerca de mi nuevo reto, mi nueva ilusión...poder completar dos Maratones en el 2015.

Para acabar, si me permitís un consejo...intentar correr este verano. No importa la distancia, ni el ritmo...pero correr. Podéis correr por la montaña, por la playa, cerca de un rio...no importa el lugar...pero correr. No valen excusas. He visto correr a niños de dos años en cursas infantiles, viendo la ilusión en sus ojos....la misma ilusión que tenían personas de 80 años que he visto disputar ¡una Maratón!. !Querer es poder¡ Luego os puedo asegurar que os encontrareis mejor. Estaréis mas despiertos, mas animados e incluso podréis perder esos kilitos de mas que tanta rabia dan en verano...pero lo mas importante, GANAREIS SALUD. Probarlo este verano....no perdéis nada por hacerlo.

martes, 8 de julio de 2014

Temporada 2014-2015




Han acabado las vacaciones deportivas. Dos semanas sin entrenar descansando físicamente y mentalmente de tanto correr. Las bambas guardadas en el armario, y dedicando el tiempo a descansar y a practicar otros deportes. En estas dos semanas me he aficionado a la piscina.

Durante "estas vacaciones" me he dedicado a planificar la nueva temporada. Buscar nuevos retos y nuevas motivaciones. Ahora viene una época difícil de entrenamientos con calor, humedad...entrenamientos nada apetecibles pero que son necesarios para estar en forma cuando lleguen los grandes retos. Como digo yo, correr una Maratón no es difícil, lo difícil son los entrenamientos previos, los muchos y muchos km y horas dedicados a poner el cuerpo en forma para que cuando llegue el gran día todo salga mas o menos según lo previsto.

Este año he tenido que priorizar cursas. Esta priorización ha hecho que haya tenido que renunciar a determinadas carreras.  Me he fijado dos objetivos principales y sobre estos dos objetivos giraran los objetivos secundarios. Mis dos objetivos son la Maratón de Tarragona en Enero y la Maratón de Barcelona en Marzo. La dificultad reside en el poco plazo de recuperación entre las dos Maratones. Este factor provoca que me fije como Maratón para intentar conseguir marca la de Tarragona y la Maratón de Barcelona sea para ir mas tranquilo y disfrutar de mi ciudad, haciéndola sin  la presión del crono.

Después de muchas conversaciones con mi Mister, Jordi Ballesteros, hemos decidido suprimir la Matagalls-Montserrat.  Las razones son diversas,  por un lado el entrenamiento para la Matagalls es diferente al de una Maratón y por ese motivo meter en Septiembre una prueba dura como esta me quitaría tiempo de preparación y por otro lado falta de motivación y de hambre. La he acabado dos veces y se que este año la acabaria y en menos tiempo...pero eso ya no me motiva. En la de Gracia-Montserrat ya llegue de noche al Monasterio y eso le quita encanto.  Por otro lado...el retraso en las fechas hace que coincida con una fecha muy importante para mi, así que este año la decisión esta tomada. Este año la dejaré de lado.

Hemos fijado un calendario donde en principio los meses de Julio y Agosto serán de entrenamientos para ir cogiendo la forma física. A partir de Septiembre empezarán las competiciones a fin de ir evaluando el estado de forma. La idea es hacer una media maratón cada mes. En Septiembre iría a la Media de Sabadell, en Octubre a la media Maratón del Mediterrani, Noviembre sera una fecha especial....la 50 edición de la Behobia-San Sebastián y en Diciembre la Maratón de Vilanova. 

Con estas 4 medias y muchos km en los pies trataré de cumplir la primera parte de mi objetivo,  hacer la Maratón de Tarragona y si puede ser...bajar de 3 horas y 45 minutos. Lo que venga una vez acabada esta Maratón de Tarragona será una incógnita. El cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse así que habrá que esperar a ver como responde el cuerpo, y en función de esas sensaciones fijar con el mister los entrenos y pruebas a hacer para intentar hacer Barcelona. Fue la primera Maratón y quiero volver a vivir lo que sentí ese día.


El camino es largo y no será fácil. La motivación de la gente, el apoyo de mi familia y mis ganas de superarme son las fuerzas que necesito para lograrlo.  Ahora tocan muchos entrenamientos luchando contra la calor. Entrenamientos solitarios a las 6,30 de la mañana,  la mejor hora para correr en verano, con la única compañía de mi gps y de mi música.