Páginas vistas en total

martes, 4 de noviembre de 2014

Media maratón del Mediterraneo

Llega el gran día. Llevo muchos km acumulados en las piernas, cosa que me hace pensar que posiblemente pueda ser mas competitivo en una  media maratón que en una de 10 km. Los últimos entrenamientos han sido buenos. Según los ritmos de los últimos entrenamientos debería estar cerca de bajar de 1 hora y 40 minutos, tiempo que me permitiría bajar mi MMP de 1 hora, 44 minutos y 1 segundo. La previsión meteorológica no es buena. Anuncian mucha calor, demasiada, y eso combinado con una gran humedad pueden endurecer en exceso esta carrera.

Iniciando los preparativos

Toca madrugar. He de recoger el dorsal el mismo día y he quedado con el Mister y los miembros del equipo. De esta forma podré aprovechar para conocerlos. Queda una hora y empiezan los nervios. En la cabeza el ritmo a seguir y las dudas de como la calor afectará a mi rendimiento. Hoy estreno también mis nuevas Asics cumulus. Las he probado entrenando, pero en carrera hoy será la primera prueba seria. Es una bamba mas pesada, mas amortiguada que las Nike. En carreras cortas esa pesadez es un handicap, pero en carreras largas creo que es donde mas pueden rendir.
Imagen recta de llegada


Las 7,45 y me voy a la cafetería para reunirme con los compañeros de equipo y con el mister. Conozco a Jorfer, Anrol, Amic, Polgi, Rugbyman, los dos Carlos, Danalbod, al mister y a algún  otro compañero que por culpa de mi mala memoria no consigo recordar su nombre.
Una vez acabada la conversación nos dirigimos a la foto de los corredors.cat. Se trata de mi primera foto de equipo.

Mi primera foto como Corredor.cat

 Queda media hora, nervios a flor de piel. En la mente grabado el ritmo de carrera...4'50... he entrenado muy duro y se que lo puedo conseguir. Me pongo a calentar un poco y a los pocos minutos decido dirigirme a la salida. Mucha gente y dos carreras, la de 10 k  y la media Maratón,  donde la salida se da de forma simultánea.  Ese hecho junto con una curva a los pocos metros de dar la salida, hacen que se ralentice todo mucho. Para otros años una salida diferenciada y cajones por tiempo serian de gran ayuda.

Dan la salida y salgo lento. Mucha gente. En este primer km lo importante es no caerse.  Zigzagueo todo lo que puedo y paso por el primer km en un tiempo de 5 minutos. He perdido 10 segundos en relación al objetivo inicial.  Toca ir encontrando huecos entre la multitud para incrementar el ritmo. Paso el segundo kilómetro a 4'43". Me siento cómodo a ese ritmo así que decido seguir con el. Me había fijado hacer el primer 10000 en un tiempo de 48'. La idea era guardar fuerzas para la segunda parte de la media. La parte mas dura por la combinación de calor y cansancio. Me encuentro bien y los parciales, sin apretar,, me van saliendo por debajo de los que me había fijado el Mister. Solo queda la duda de ver si podré aguantar el ritmo hasta final de carrera. Paso el km 5 con un tiempo de 24'10" y el km 10 a 47'25". He conseguido hacer el 10.000 en 35 segundos menos de lo que había planeado. Me siento bien.

Seguimos avanzando hasta llegar al km 15, tramo de ida y vuelta de 2 km muy monótonos donde te vas cruzando con los corredores que van y vienen. No he conseguido encontrar a un grupo de gente que vaya a mi ritmo, por lo que continuo sólo pasando km a buen ritmo. Estoy en el km 17 y nos dirigimos al canal olímpico, donde transcurren los 2 km finales dando una vuelta al canal olímpico. En mi paso por el km 15 mi tiempo es de  1 hora 11 minutos y 5 segundos,  tiempo que me hacia pensar que podía estar cerca de 1 hora y 40 minutos!!! Estoy eufórico,  así que decido gastar mi ultimo cartucho e ir hacia adelante.  Quedan pocos km y es el momento de arriesgar. Me siento bien.

Aprieto el ritmo y pongo la última marcha que me queda. Me acerco al canal olímpico. Antes tengo que afrontar la última subida al puñetero puente de la autopista. En ese momento me vienen a la mente las palabras del Mister. Cambia de pasos largos a pasos cortos pero con mas frecuencia. Sigo sus consejos y veo sorprendido su reflejo en mi gps. Estoy subiendo muy bien!!! Entro en el canal olímpico y los parciales me dan la razón.  Estoy mejorando los tiempos de los otros km. La vuelta al Canal es bonita pero al mismo tiempo agónica. Sus mas de 2 km hacen que veas la meta...pero que nunca llegues, eso unido a la calor hace le da un plus de  dureza. Miro el reloj...voy a bajar de 1 hora y 40 minutos!!! Aprieto los dientes y encaro la linea de meta. Increíble. 1 hora y 39 minutos. He bajado en 5 minutos mi MMP!!! Lo he conseguido...todos los entrenamientos en verano en l'Alt Empordà y en Asturias han dado sus frutos. Me he sentido cómodo.  En algún km he intentado regular por miedo a una pájara. Mirando los parciales cada 5 km puedo ver que mi mejor parcial ha sido el último,  justo donde la calor y el cansancio tenían que haber provocado que fuese el peor parcial. Esta circunstancia es la prueba de que he conseguido hacer una carrera con cabeza administrando muy bien el esfuerzo y provocando que al cruzar la meta todavía me quedase gasolina para mas.


mi último parcial invita a pensar en futuras MMP

Después de hablar con el mister y con los miembros del equipo toca ir a por el plato de pasta.  Gran idea la de esta media maratón.  Después del esfuerzo hecho unos macarrones saben a gloria


Gran idea la del pasta party

.
Objetivo cumplido con muy buenas sensaciones. Estoy feliz. Ha sido una gran prueba de cara a la Maratón de Tarragona. La próxima prueba sera en San Sebastián donde intentaré dar un pasito mas en mi preparación.

Feliz con mi marca